Поиск по каталогу

Стресс - менеджмент

Стресс - менеджмент

7000 руб.

В корзину


Формат мероприятия: тренинг


Продолжительность обучения: 1 день (10 ак.ч.)


Дата проведения: 30 ноября 2017 г.



Программа


1. Понятие стресса.

Физиологический и психологический стресс. Фазы стресса.

Реакция организма на стресс. Логические уровни стресса.

Виды стрессов.


2. Базовые техники в управлении стрессом.

Техника работы с эмоциональным стрессом: глубокое дыхание. Понятие и техника релаксации. Основы АТ.

Самонаблюдение. Уменьшение круга стрессовых ситуаций.



3. Конфликт и эмоциональное раздражение.

Как справиться с собственным раздражением: 6 эффективных способов (техника «заземления», визуализации и т.д.).

Методы оптимизации поведения в конфликте.



4. Профилактика стресса.

Планирование, постановка целей и делегирование как методы преодоления стресса в деловом взаимодействии.

Профилактика собственного нервно-психического напряжения.

Получение удовольствия от жизни как антистрессовый фактор.



5. Личные ресурсы в противостоянии стрессу.

Выбор, конгруэнтность и испытание как факторы противостояния стрессу.

Практикум по развитию личной стрессоустойчивости.



6. Программа по управлению стрессом «5 шагов».

Экология наших мыслей.

Экология наших чувств и переживаний.

Экология нашего бессознательного.

Экология нашего образа жизни.


По завершению слушателям выдается сертификат участия.

Нет комментариев

Добавить комментарий